不松懈 北京疾控发布暑期出行健康提示

　　 目前正值暑期，是旅游出行的高峰期，人员往来频繁。加之全球新冠疫情仍处于高位，近期我国江苏南京、云南瑞丽等多个地区出现本土新冠疫情，国内部分地区已在南京来人员中发现阳性检测人员，疫情防控形势严峻复杂。

　　为继续落实好常态化疫情防控措施，继续增强防护意识，健康安全度过暑期。北京疾控发布暑期出行健康提示：

　　一是继续坚持非必须不出境，不去中高风险地区旅行。根据当前疫情及一些不确定因素，建议市民朋友以京郊和中短途旅游为宜，以室外活动为主，在人员较少的空旷地带、郊野公园等处游玩，以家庭游为主，不建议较多人群聚会，不要前往疫情仍严重的境外国家或地区。如果必须出行，注意查询目的地相关防疫政策，随时了解疫情及防控信息。出现发热或呼吸道症状，应避免外出。老人、慢性病、孕产妇等特殊人群，不建议安排远行。

　　二是中高风险地区来京人员，应及时主动向所在社区和单位报告。配合并支持社区采取的中高风险地区人员排查、隔离、核酸筛查、健康监测等管控措施。

　　三是减少路途风险提倡错峰出行。出行前，要提前做好行程规划，准备充足的口罩、免洗手消等防护物资。尽量避开热门景点，实行网上预约、错峰出行。各景区、景点也要做好暑期常态化疫情防控工作。

　　四是积极接种新冠疫苗。疫苗接种是预防疾病最有效的措施。北京于7月20日已启动高中阶段人群接种。提醒市民朋友不要因为出游错过疫苗接种。

　　五是坚持常态化疫情防控措施。科学佩戴口罩，尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施，在商场、超市、酒店、影剧院、体育场、公交车、地铁、机场候机室等公共场所，配合做好戴口罩、验码测温、一米线等防控措施。

　　六是要保持个人卫生和环境卫生。勤洗手，常通风。饭前便后、触摸眼、口、鼻之前，接触垃圾、排泄物之后要用肥皂或洗手液洗手，不方便洗手时可使用免洗手消剂。咳嗽、打喷嚏时用肘部或纸巾遮掩，口鼻分泌物用纸巾包好弃置于垃圾箱内。不随地吐痰。

　　七是要保持健康生活方式。进入汛期，温度可因降水出现下降，应根据气温变化适时增减衣物；注意劳逸结合，尽量规律作息，保证充足睡眠，保持情绪稳定和身心愉悦。

　　八是合理膳食注意卫生。外出游玩期间不要暴饮暴食，规律用餐，合理膳食，推荐饮用晾凉的开水或正规企业生产的瓶装水，不要饮用旅游景点的泉水等。选择有资质的餐饮单位就餐，不点或少点凉拌菜，注意饮食卫生，倡导使用公筷公勺，实行分餐制，拒绝食用野味。

　　九是避免与野生动物密切接触。外出游玩时，增强防病意识，避免与野生动物的密切接触。如必须接触，也应注意做好必要的个人防护，避免感染人兽共患疾病。

　　十是返程做好健康监测。旅游归来后，应密切关注自身及家人的身体状况，如出现发热、干咳、乏力等可疑症状，要佩戴口罩及时到附近医院发热门诊就医，不要自行用药，不要到没有资质的诊所就医，以免延误诊疗。不建议乘坐公共交通工具。不要带病上班，并向单位报告旅行史、接触史及身体异常情况。

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