开车族正确护腰 瓜子二手车：小心诱发腰腿病

随着汽车逐渐改变我们的出行方式，给我们带来便利，越来越多的“汽车病”也出现了，尤其是由不当驾驶习惯引起的腰部问题。那么，在驾驶过程中，哪些情况和不良习惯容易引发腰部问题呢？让我们来看看瓜子的二手车。1.驾驶姿势不佳：有些驾驶员喜欢尽可能向前或向后调整座椅，这不是正确的驾驶姿势。如果座位太靠前，四肢和腰部的肌肉会一直紧张。长时间暴露在这种姿势下很容易导致四肢和背部肌肉酸痛；如果座椅靠后过远，容易引起椎间盘突出，腰部肌肉处于延长的伸长状态，容易导致肌肉疲劳损伤。瓜子二手车提醒大家，掌握正确的驾驶姿势并不难。座椅表面应稍微向后倾斜，并将座椅靠背调节至与座椅表面成100-110度的角度（简单的方法是垂直坐时将座椅靠背的头枕调节至距离枕骨2-3拳的位置）。座椅的前后调节应与驾驶员的身高和体型有关。一般情况下，方向盘由两个上肢握住，肘关节弯曲50-60度；建议将双下肢自然放在踏板上，膝关节应自然弯曲60度左右。尽量将臀部向后倾斜，并在腰部放置2-3英寸厚的腰部衬垫，这样不仅可以保持腰椎前凸的正常生理弯曲，还可以为腰部提供一些支撑。2.驾驶空调温度低：温度低会导致局部血管和肌肉收缩，导致血流量减少，流速减慢。各种炎症因子在组织之间局部积聚，难以清除，导致滑膜炎、韧带炎症和筋膜炎等软组织无菌炎症，导致疼痛症状，尤其是在季节变化期间，更容易出现腰痛症状；同时，低温导致皮肤毛孔收缩，汗液排泄减少，也不利于体内有害物质的排泄。所以瓜子二手车认为，在开车的时候，为了暂时的凉爽，最好不要把空调温度设置得太低。开窗通风或将车内外温度控制在5℃以内，对健康更有利。如果你已经有腰痛的症状，你可以接受腰部热敷治疗。同时，您可以在驾驶时佩戴腰围，为腰椎提供支撑和保护，并具有局部保暖效果。3.频繁急刹车：在驾驶过程中急刹车时，惯性和向前的力会导致驾驶员的身体向前冲刺，导致颈部和腰椎向前弯曲，然后反弹回原位。随着时间的推移，很容易形成“挥杆损伤”。此时，稳定腰椎的稳定结构在限制腰椎之间的相对运动方面发挥作用。然而，如果反复频繁的急刹车，最终会使稳定的结构疲劳受损，导致腰肌劳损性筋膜炎，甚至腰椎间盘突出和腰椎滑脱。因此，培养良好的驾驶习惯，平稳驾驶，不仅可以提高驾驶安全性，还可以有效减轻腰部负担。当然，考虑到普通私家车的内部空间相对较小，驾驶过程中身心紧张程度较高，建议二手车连续驾驶不超过两个小时，每小时休息10分钟。

标签：

汽车资讯热门资讯